Es la conclusión de muchos estudios internacionales que se han llevado a cabo estos últimos años.
En España, el Hospital Carlos Haya (Málaga) también ha investigado al respecto. Javier Mora, cardiólogo de dicho centro sanitario y miembro de la Asociación de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardíaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), recalca que un 34% de la población adulta que ha sufrido un infarto estaba tomando en el momento del evento somníferos, y que otro 40% estaba con problemas de conciliación de sueño.
Mora apunta al camino de la investigación para conocer las causas y efectos de un sueño irregular, con el objetivo de esclarecer los factores que están detrás de un mal descanso. Además, remarca que, desde la propia consulta del Servicio de Cardiología del hospital, el facultativo debe averiguar si los pacientes duermen “correctamente” y si siguen unos “patrones” de sueño saludable.
En febrero de 2023, tanto la revista de la Asociación Americana del Corazón como la Scientific Report han publicado dos estudios en los que afirman que la irregularidad de la duración del sueño se asocia con la aterosclerosis subclínica y que la reducción crónica del sueño se relaciona con un aumento de la incidencia de las enfermedades coronarias, respectivamente.
De ahí que no se dude en tachar de “problema global” la incidencia de un mal descanso continuo en las patologías cardiovasculares.
Perfil del paciente: mujer urbana de más de 55 años
- El 36% de la población española sufre problemas de falta de sueño. Es una cifra elevadísima y que va a más a medida que la población envejece.
- De los que tienen más de 55 años, un 40 % tiene problemas de falta de sueño lo que se traduce en trastornos para la salud y consecuencias importantes a nivel cardiovascular.
- En cuanto al sexo, en el perfil del paciente cardiológico con falta de sueño prevalece el género femenino, aunque ligeramente superior.
- A su vez, el eje rural-urbano marca una pauta clara. El tipo de sociedad tiene mucho que ver. Existen factores relacionados con el tipo de vida que llevamos en la ciudad que afectan, como el exceso de uso de la luz artificial, el estrés continuo, los viajes, la alteración en los horarios de las comidas,que van a ayudar a que haya problemas de sueño, aunque las causas del sueño irregular pueden ser múltiples.
Sin embargo, el Dr. Mora subraya que la razón fundamental de la falta de sueño es la alteración del reloj biológico, un reloj interno que nos marca los ritmos circadianos. Es decir, son señales del cuerpo que nos dicen cuándo hay que dormir, levantarse o comer. Los problemas de sueño vienen en gran medida cuando no se respetan esos ritmos. Esas situaciones provocan consecuencias como que se eleve la tensión arterial o haya mayor probabilidad de sufrir insuficiencia cardíaca.
Qué hacer ante el sueño irregular
- Concienciar, educar y abordar el problema desde la población más joven, en los colegios, es una línea de actuación fundamental.
- Educar desde pequeño a dejar las pantallas y todos los estímulos luminosos a partir de cierta hora para que no interfieran en la entrada al sueño.
- Tener horarios laborales razonables. “Los médicos y profesionales de la salud deberíamos dar unos consejos sobre cómo organizar el sueño. Debe ser regular, dormir las mismas horas siempre y no alterar mucho su duración”, incide.
MÁS INFORMACIÓN:
Sleep Irregularity and Subclinical Markers of Cardiovascular Disease: The Multi-Ethnic Study of atherosclerosis
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.027361